人际交往中最忌讳的就是这件事
所以,要真正了解自己, 在交友、恋爱、职场等人生场景,找到更擅长自己前行的方式,我们需要在正确的方法下,系统地练习:
01
为什么你热血耿直,却换不来好的人际关系?
我的咨询室曾接待过这样一个女大学生:
她对自己的人际关系很苦恼:她觉得自己耿直真实、不屑花言巧语,一腔热血对待他人,却总是好心没好报、不断被人排斥。同宿舍6个女孩,其他5人有活动,从不叫自己。她气愤地说:“太虚伪了,人人都喜欢阿谀奉承、假的很,容不下我这样的人!”
02
正确认识自己,才是与人交往的前提
1、
从自我暴露开始认识自己,拉近与他人距离
在心理学工具的“周哈里窗”中,把一个人的心灵和内在分为上、下、左、右,四个部分,分别命名为:
林紫机构有个传统的游戏,每当有新人加入的时候,大家会围坐一圈,自由向新人询问想了解的问题,但提问的人会先自己回答这个问题。
比如,如果你问:“你有没有男朋友?”那么,你得先介绍自己的婚恋情况,让新来的小伙伴了解。
每个人都很喜欢这个游戏,因为它让新人感觉到安全、放松,并且被关注,不知不觉间就融入了原本陌生的团队;同时,也让“老人”很快地了解到新同事的喜好、特点,让团队整体的公开我更壮大,减少误解、冲突发生的几率。
这个案例证明了,要让别人喜欢我们之前,先学会认识自己,喜欢自己,找到与自己相处的方式,在外界适度的“自我暴露”,才能更好地应对人际关系。
2、
自我暴露技巧有讲究
自我暴露可以分为描述性暴露和评估性暴露。
自我暴露用的好,可以促进关系的发展,用不好则适得其反、让自己和别人都不舒服。所以,需要注意的是:
(1)表达技巧有讲究:把“你句式”变成“我句式”。因为用“你”开头,容易带给对方威胁感,而以“我”开头,表达自己的感受、意见、或是期待的讲话方式,可以避免让对方感觉到被攻击,从而能够接收到你真正想要表达的信息。
我很喜欢一句话,“人际中的高情商,就是对最熟悉,最亲切的人,仍然保持尊重和耐心。”在你为外界、他人耗费很多精力、情绪时,千万别忘了,你才是自己最熟悉和最亲切的人。
认识自己,处理好和自己的关系,才是最高的人际智慧。
林紫
心理学博士
专注心理咨询20年
影响中国心理学50人之一
创办国内最早最大的非药物心理咨询机构
著有《心理学的帮助》等畅销书籍
为微软、苹果等数十家世界五百强企业,外交部、公安部等各级政府领导,复旦大学、上海交通大学等,举办了1000+场的心理讲座与培训。培训及督导过1000+咨询师。
先后参与汶川地震、雅安地震等的心理援助和灾后心理重建工作,帮助数十万有需要的个人与家庭。
20年的心理工作,我接触了太多人的焦虑,而不焦虑的人生没有标准答案,但都可以用心理学梳理清楚。
希望学完这100课,你可以更清晰地了解自己,形成自己的人性观,坚定自己的方向,选择自己的路径,过好仅此一家、别无分号的人生。
想要了解更多关于自我成长的干货,请继续关注135编辑器。
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