你在工作、学习中都产生过哪些「自我设限」的信念呢？

题，然后将每个信念转化为积极的、「能做到」的信念。比如，如果你原本认为自己不擅长写作，可以转化为「我相信我可以通过练习和学习提高我的写作能力」。步骤5、反复阅读并实践最后一步就是将右栏的积极信念反复阅读，并在实践中应用它们。当你遇到类似于「我不行」、「我做不来」这样的负面自我暗示时，及时停下来，回想起你在第四步中所列出的积极信念，并告诉自己「我能够做到」。最后还有一个小技巧：当你感觉压力很大、自卑心理很强时，可以试着用25分钟定时器来破除自我设限。只要在这25分钟内专注地去完成一件事情（比如写一篇文章、整理一份报告），并且成功完成了它，那么你就会发现自己突破了之前的限制，而且变得更加有信心和勇气去面对新的挑战。

总之，在职场中我们需要意识到自我设限的存在，并采取措施去破除它们。通过信念转化五步法等方法，我们可以改变负面思维模式，建立起积极、能够克服困难的信念体系。只有这样才能真正地释放出我们潜藏的潜力，在职场上取得更好的成绩和更高的成就。