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—三伏养生/大暑小暑/初伏中伏末伏/传统质感古风/夏季中国风

火烧七月半

末伏时节,高温闷热,暑湿之气乘虚而入,易使人心气亏耗。稍不注意,往往会引发苦夏、中暑等疾病。那么在末伏天养生,我们应该注意些什么呢?


末伏养生三大原则


01
饮食要清补!清补!

末伏清补,以健脾利湿为主。健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。

02
电信诈骗手段

末伏时节养护脾胃,可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位,能够化湿、健脾和胃,补中益气,通经活络。

03
莫贪寒凉物,免损脾胃阳

末伏清补,以健脾利湿为主。健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。

三伏天出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高,又潮湿闷热的日子,此时三伏天的养生保健一定要注意补充体力,解热防暑,以保证自己的身体健康。


末伏养生常见方法
饮食篇—多酸多甘

暑湿对脾非常不利,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且,夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以末伏应适当地多吃一些性酸的食物。如:菠萝、西瓜等。

运动篇—泡热水脚

入伏天后,会感到四肢乏力、易发困、浑身酸痛、因汗出过多而黏腻不爽,有时候吃东西也感觉没有胃口,吃下去难以消化。根本原因就是湿邪,而对付湿邪的一个很好的办法就是用泡脚。

饮食篇—多酸多甘

暑湿对脾非常不利,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且,夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以末伏应适当地多吃一些性酸的食物。如:菠萝、西瓜等。


伏天饮食注意事项
多吃苦味食物

苦味食物清热,还能解热祛暑、消除疲劳。大暑时节,适当吃点苦瓜等苦味食物,可健脾开胃增进食欲,不仅让湿热之邪对您敬而远之,还可预防中暑,可谓一举两得

解热祛暑
多吃苦味食物

苦味食物清热,还能解热祛暑、消除疲劳。大暑时节,适当吃点苦瓜等苦味食物,可健脾开胃增进食欲,不仅让湿热之邪对您敬而远之,还可预防中暑,可谓一举两得

消除疲劳
多吃苦味食物

苦味食物清热,还能解热祛暑、消除疲劳。大暑时节,适当吃点苦瓜等苦味食物,可健脾开胃增进食欲,不仅让湿热之邪对您敬而远之,还可预防中暑,可谓一举两得



三伏养生


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大暑,二十四节气之一,夏季最后一个节气。与小暑一样,大暑也是反映夏季炎热程度的节令,而大暑表示天气炎热至极。

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