所谓家庭规则，他它隐含于一家之中，没有道破到家却默默形成的默契。

父母能给孩子最好的礼物就是平和的情绪。

焦虑状态的人，不只自己的事情关自己事，周遭所有的人的事都关自己事。所以他们控制自己，控制关系，进而控制别人。

你为你的灵魂“读”什么，就决定了你为自己的灵魂注入怎样的养分，也决定了你成为怎样的人

我们管理时间，不是为了成为高效的机器人。努力、投入时间精力是很重要，但努力的方向、精力管理、情绪调节、长期相对平衡的生活更重要。

我们需要在思考中不断地接纳各种输入，包括自己的阅历、阅读以及与人的交流，然后再思考，再接纳输入，直到最后洞察本质。修炼我们的内在人格的稳定性，就是对开放性的最好支持。

当你发现自己内心的某个角落里，藏着不为人知的柔情蜜意，你便会知道所谓“好标签”、“坏标签”，都不过是阻碍你爱上自己的屏障而已。

每个人来到这个世界都有自己的功课要去做

泪珠就像天上落下的雨露，可以把蒙在我们心头，是我们昏庸糊涂的灰尘洗净。

我们早已过了那样童稚的年龄，可是寻求父母的认可和首肯，却成了长大后也戒不掉的习惯。

当你遇到麻烦的时候，必须知道为什么要坚持做下去，否则你会在刚开始分心的时候就放弃了。

教育孩子，是一种和孩子相处的艺术，与其说你在教育孩子，不如说是在相处的过程中，用你的人格影响孩子。

<strong>恐惧并不会发生，问题才有转机，模式才会突破，家才可以松绑，而这，需要深入探索</strong>。

所谓“做些什么”原则，就是在没有选择、没有方向，生活混沌没有指向的时候，随便做点什么就好，这个“什么”可以是最小的合理行动，可以是任何事情。

每个人都是不完美的，如果强迫自己完美，只得不断对自己说谎、圆谎、说谎、圆谎，把自己建立在完完全全的谎言下，而失去对生命过程完整的体验，也失去对生命本身完整的情绪和感受过程。

当你能够拥抱自己，你自然也就能够伸出手去抱住孩子。

自由从来不是什么不切实际的浪漫，而是尊严和人格独立的最基本保障。

任何一个时代，都会有人为变化而焦虑、为没赶上的好时代逝去而痛心，但也都会有人为变化而做准备、为即将到来的新时代而兴奋，关键是，你想做哪一个？

每天留出一段「专属时间」，让自己独处、思考、学习

做到坦诚面对和积极改善，那么就足以让我们更优雅面对偶然中断了！

人与人之间，最大的吸引力，不仅仅只是你的容颜、你的财富、你的才华；而是，你传递给对方的温暖和踏实，以及传递给对方的那份正能量。

如果是早年获得过父母很好的爱的滋养，个体就能够发展处比较好的安全感，他生活的就会很放松

聪明的人，懂得在亲密关系中甩锅，邀请对方参与，分担义务承担责任。

当父母关系足够融洽，情绪相对平稳，即使他们从不刻意教育，孩子也能出色地长大。

一个人老去的标志，绝不是老成稳重、沉默寡言，而是不肯再尝试，不肯再容许自己置身不熟悉的境地。

一个幸福的家庭应该是：妈妈被宠爱，爸爸被尊重，孩子被接纳。

强大，意味着你在一个团队里有优先的选择权，在职业生涯里，你可以尽可能的走那些有效的路

不管写出来的结果是什么，你都值得庆幸，这只是个纸上的游戏而已。

是为了成功而成功，而是最大程度的活出了自己，这样的成功是健康的成功，要想要这样的成功，先让我们终结自己的身份焦虑——成功焦虑开始吧。

一旦被思维掌控，你就进入了无聊的自动化状态，时而焦躁、时而抑郁。

真正让我们裹足不前不断沉沦的，并不是没弄清“我要什么”，很多人的人生，其实是停顿在“我本应该这四个字上。

我始终都认为，再多的方法都是术，达成目标的决心才是道。