一个人如果每天工作十几个小时，一周工作六天，他必定是个勤奋的人，并且完成了很多工作。

需要考虑三个最基础的因素：时间、计划、身心投入

而是否心安，源于对自己已经取得的成就和现有的生活方式的认可程度。

很多人都把“拖延症”这个词给扩大化了。

那些看着像工作，但实际上却产出很低，还会暗中消磨我们的意志力及麻痹我们的大脑的工作。

这应该是选择时间做这个工作/学习任务的问题

有个说法是外向的人脑的唤起水平会高一些，所以比较喜欢看书时有些音乐的刺激

运动是延长健康寿命，也就是延长“年轻”的时间。

你必须有个明确的目标，就是你最想干啥

所谓效率，并不是让你一到办公室，就马上埋头处理各项工作。进入状态永远是高效工作的第一步！尤其是清晨头脑还有点迷糊的时候，花十分钟好好理一下思路是非常有必要的！

世界上最浪费时间的是三个词：评论，责怪和担忧。

明确自己的目标。

时间管理的目的为了在短时间之内做更多的事，提高工作效率

从心态上说，一是贪，妄想吸收一切知识，却忽视了大脑一时一事的特点，最终变成一个在各方面浅尝辄止的人。

这点滴小事的集聚，才有后来长长的生活。

从反面回答一下吧，后悔自己25岁时告诉我的。

其实，孤独也可以很美好。

简单明了的说，有可能，只是需要付出同样大的努力和代价。

首先，如果这个精神专注的意思是，一点都不分神，哪怕一秒钟，我认为是不可能的。

你的圈子很重要，注意你身边的朋友，如果他们也是消极、拖延、懒惰的人，那么请远离他们！

不用来恋爱，时光也无法完全不虚度。

如果你8点到10点下班，随便看看啦你还可以做更多的事情。

在办公室就有一个坑，一个专门坑PHD的时间陷阱，而挖这个陷阱的往往就是自己。

记忆曲线和注意力间隔周期不知不觉在主导你的大脑运作。

书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。

5大受损6个对策

工作少就行了

自我意识不是自我为中心

3分钟热度这种病有治了

而选择番茄工作法是因为我觉得它比较有通用性，无论是工作还是学习，忙还是闲，注意力集中与否皆可使用。记事本的使用更是非常必要，它的作用已经不仅仅限于时间管理，它还可以管理你的知识等等

事实上，除了工作的，你更该关注的是工作的质量。如果你在思考了一切之后，还是决定每周工作100个小时是值得的，那么就选择，然后就去接受这一切吧。

我每隔3-6个月会记录一周的时间日志，多年间它已给我带来巨大转变，总能为我提供新的优异表现。若我有太多月份不记录时间日志，个人效率就将逐渐下降，自己落回各种无意识的浪费时间习惯之中。