手机俨然成为我们身体的一部分，几乎代替了马斯洛需求层次理论最底层的“生理需求”，成为了新的底层需求。</span>以致于我一个朋友在手机丢失以后，异常沮丧的对我说：“我像是丢了一个‘朋友’、一个‘亲人’。”

工作中不要做其他无关紧要、转移注意力的事，否则破坏了好不容易调适好的状态，很有可能更加做不完

我认为中国人的‘时间商’是有限的，该休息的时候不去休息，该紧张的时候偏不紧张；需要提高效率快速表达一个意思时，中国人非要拐弯抹角挤出来；需要花时间深耕主业时，中国人非要琢磨那些细枝末节

一辈子太短，她想多切换一些角色，努力的活，让一辈子没什么遗憾

良性循环会给参与者带来极大的工作动力与热情，也会有着更多的主动性，自我认同与自我价值感也会极大的提升。这也为工作提供了持续的能量而不至于被工作所消耗。

人的精力是有限的，通过有效的精力管理，形成一个如同钟摆的循环，使用、恢复、再使用、再恢复，建立一个有效的不断补充和使用精力的正向循环，我们就能跑的更快和更远。

人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。虽然每个习惯的影响相对来说比较小，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来却对我们的人生有着巨大的影响